年过四十别瞎忙，养好肾气才是根本，简单实用不花钱
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第六，适度运动，强腰健肾，气血通畅。久坐不动是肾气亏虚的重要原因。年过四十，避免长期久坐，每天坚持温和运动，如慢走、太极拳、八段锦、简单拉伸等。运动能促进全身气血循环，强腰健肾，增强体质。避免剧烈运动，防止大汗淋漓耗伤肾气。适度运动，气血通畅，肾气自然旺盛。
第七，节制有度，固摄肾精。年过四十，肾精本就渐衰，过度耗泄会加速亏虚。做到房事有节，根据自身身体状态调整，避免过度耗损肾精。肾精充足，肾气才能旺盛，身体才有足够精力应对生活工作。
很多人年过四十，总想着通过补品延缓衰老，却不知最贵的养肾方法，往往最简单。守住日常习惯，减少耗损，温和调理，就能养好肾气。肾气充足，身体就有了根本支撑：腰膝有力，精神饱满，睡眠安稳，抵抗力增强，衰老速度明显放缓。
年过四十，不必瞎忙外物，养好肾气才是根本。不花钱、不费力，把简单的方法坚持下去，肾气充盈，身体强健，才能从容应对生活，享受健康安稳的中年生活。
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