养肾先养腰，一个简单动作，久坐人群一定要学
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腰为肾之府，肾为身之基。腰好则肾强，肾强则体健。
现代人大都久坐办公、开车、看手机，一天坐下来七八个小时是常态，甚至有些上班族、司机，一天久坐时间超过10小时。久坐最直接的伤害，就是腰部，腰酸、腰痛、腰部僵硬、发凉，几乎是久坐人群的通病，很多人甚至出现腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。而中医认为“腰为肾之府”，意思是说，腰部是肾脏的“房子”，腰部的健康直接关系到肾脏的功能，腰部不舒服，往往反映肾气亏虚，而肾气亏虚，又会进一步加重腰部不适，形成恶性循环。很多久坐人群，一边被腰酸腰痛困扰，一边又不知道该如何调理，要么硬扛，要么盲目按摩、贴膏药，效果甚微，甚至加重损伤。其实，养肾先养腰，针对久坐人群，有一个简单易操作的动作，每天坚持5-10分钟，就能疏通腰部经络、缓解肌肉僵硬、滋养肾气，改善腰部不适，长期坚持，腰不酸、肾也更轻松，尤其适合没时间运动、长期久坐的上班族、司机、低头族。
现代人大都久坐办公、开车、看手机，一天坐下来七八个小时是常态，甚至有些上班族、司机，一天久坐时间超过10小时。久坐最直接的伤害，就是腰部，腰酸、腰痛、腰部僵硬、发凉，几乎是久坐人群的通病，很多人甚至出现腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。而中医认为“腰为肾之府”，意思是说，腰部是肾脏的“房子”，腰部的健康直接关系到肾脏的功能，腰部不舒服，往往反映肾气亏虚，而肾气亏虚，又会进一步加重腰部不适，形成恶性循环。很多久坐人群，一边被腰酸腰痛困扰，一边又不知道该如何调理，要么硬扛，要么盲目按摩、贴膏药，效果甚微，甚至加重损伤。其实，养肾先养腰，针对久坐人群，有一个简单易操作的动作，每天坚持5-10分钟，就能疏通腰部经络、缓解肌肉僵硬、滋养肾气，改善腰部不适，长期坚持，腰不酸、肾也更轻松，尤其适合没时间运动、长期久坐的上班族、司机、低头族。
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