一招自测肾气足不足，不用仪器，在家就能测
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第三步：看睡眠 —— 肾气稳，则睡眠安；肾气乱，则睡眠扰
睡眠质量，是检验肾气是否安稳的 “试金石”，心肾相交则睡得香，心肾不交则睡不安。
肾气充足的人：入睡快、睡得沉，很少做梦，夜里不容易醒，一觉睡到天亮，晨起精神饱满，没有困倦、头昏的感觉。
肾气亏虚的人：入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着，即便睡着也多梦纷扰，梦境杂乱、容易惊醒，尤其是凌晨 1—3 点、3—5 点容易莫名醒来，醒后很难再次入睡。还有一部分人，夜尿次数明显增多，每晚起夜 2 次以上，严重影响睡眠，白天则昏昏沉沉、哈欠连天、记忆力明显下降，刚说过的话、刚做过的事转头就忘，精神难以集中，工作学习效率大打折扣。
第四步：察二便 —— 肾主水司二便，大小便见真章
肾掌管着人体水液代谢与二便开合，肾气固摄有力，则大小便正常；肾气不固，则二便失调。
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