肾怕 “冷” 也怕 “累”，避开这两点，肾气自然足
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避足底受凉：肾经起于足底涌泉穴，足底保暖是护肾关键。不要光脚踩地板、瓷砖，夏天不穿凉鞋吹空调，冬天穿厚袜子。睡前用热水泡脚，驱散足底寒邪，温通肾经。
避饮食寒凉：少吃冰水、冰激凌、生冷瓜果、凉拌菜，寒凉食物进入体内，会直接损伤脾胃阳气，进而牵连肾脏，导致肾阳亏虚。多吃温热食物，如生姜、羊肉、核桃，温补肾阳。
避环境寒冷：阴雨天气、寒冷季节，减少外出吹风；室内保持温暖，避免长期处于阴冷潮湿环境，潮湿会加重寒邪，损伤肾气。
做好腰部、足底保暖，少吃寒凉食物，远离阴冷环境，就能挡住寒邪入侵，保护肾阳不被损伤。肾阳充足，肾气自然旺盛，身体温暖有力。
肾怕 “累”：过度劳累，耗伤肾精
肾主藏精，肾精是肾气的基础，人体的体力、精力都依赖肾精滋养。过度劳累，会直接耗伤肾精，导致肾精亏虚，进而肾气不足。这里的 “累”，不只是身体劳累，还包括脑力劳累、房劳过度，三种劳累都会损伤肾精。
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