养肾就是养命！老中医不外传的养肾口诀，收好
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第二句口诀：低盐养肾水，多喝通肾经
肾主水液代谢，是人体的 “净水厂”，饮食与饮水直接决定肾脏的负担。老中医养肾，始终坚持 “清淡饮食、足量饮水”，这句口诀便是精髓。“咸入肾”，过量食盐会导致水液代谢失常，加重肾脏负担，耗伤肾阳，引发水肿、高血压等问题；而充足的温开水，能冲刷肾脏、排出废物，疏通肾经，让肾气血顺畅运行。
践行这句口诀，要做到两点：一是每天食盐摄入量不超过 5 克，少吃咸菜、腌肉、加工食品、重口味外卖，饮食以清淡为主，多吃天然食材；二是少量多次喝温开水，每天饮水量 1500-2000 毫升，晨起一杯温水，下午膀胱经当令时多喝水，帮助肾脏排出废物。切忌用饮料代替白开水，也不要一次性猛灌水，温和补水、清淡饮食，肾水充足，肾阴就不会亏虚，肾脏功能自然强健。
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