早上起床这 3 件事，最伤肾，很多人天天在做
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很多人闹钟一响，立刻猛地坐起，甚至马上开始高强度运动、拖地、跑步。
晨起血压、气血都处于平稳过渡状态，突然剧烈动作会导致气血上冲，同时腰部突然受力，容易损伤腰肌，影响肾气。中医讲 “晨起宜缓”，慢慢起床，活动筋骨，让气血慢慢苏醒，才是养肾之道。
猛地起身、剧烈运动，容易导致头晕、腰酸、心慌，长期损伤肾气。
除了这三件事，晨起还有几个小习惯也很伤肾：
早上洗头后不吹干，寒湿侵入头部，累及于肾
不吃早餐，脾胃空虚，后天无法滋养先天肾气
晨起情绪暴躁、发火，肝气郁结，损伤肾气
晨起养肾，其实很简单：
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