男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了
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四要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免寒凝血瘀。
五要保持情绪平和，少忧思、少烦躁，让心神安定。
睡眠好，气血足；气血足，肾气充。女人把觉睡好，面色红润，精神饱满，肾气自然越来越足。
虽然男女养肾侧重点不同，但核心原则是相通的：
不熬夜
不贪凉
不久坐
不劳累
饮食均衡
情绪平和
适度运动
男人养腰，同时也要睡好；女人养眠，同时也要护腰。
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