养肾就是养命，日常这几个习惯悄悄护肾
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第五，多喝水，勤排尿，冲刷尿路。
充足饮水可以促进尿液生成，帮助排出代谢废物，稀释尿液，预防结石与感染。
不要等到口渴才喝，少量多次饮用温水，每天保持 1500-2000ml，是护肾的重要习惯。
第六，注意腰部保暖，避免寒邪伤肾。
腰为肾之府，风寒湿邪最易从腰部侵入，损伤肾阳。肾阳一虚，就会畏寒怕冷、腰膝冷痛、精神不振。
天气转凉时及时护住腰部，不穿露腰装，不睡凉席，不直吹空调冷风，温温的腰部，肾气才足。
第七，适度运动，升阳固肾。
温和运动可以提升阳气，推动气血，固摄肾气。
推荐：快走、慢跑、八段锦、踮脚、提肛、深蹲（适度）。
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