人过四十别瞎补，记住这几点比吃补品管用
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第七，多喝水，勤排尿，保护代谢通道。
身体代谢产生的废物，主要通过尿液排出。充足饮水，可以稀释尿液，促进排泄，减轻肝肾负担，预防结石、炎症等问题。
每天饮水量保持在 1500-2000ml，以温水为主，不喝饮料、浓茶、咖啡代替水。
很多人追求名贵补品，却忽略了最朴素的真理：最好的补品，是规律作息；最好的养生，是情绪稳定；最好的长寿，是饮食有节、运动有度。
人过四十，身体已经不允许肆意挥霍。与其花大价钱盲目进补，不如把生活调顺：吃好三餐，睡好好觉，放平心态，适度活动，保暖避寒，节制欲望。
身体平衡了，气血充足了，脏腑调和了，自然精力充沛、健康少病。
记住：不瞎补，就是最好的补；养对习惯，胜过万千补品。
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