人过四十别瞎补，记住这几点比吃补品管用
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于是很多人开始焦虑，四处寻找补品：人参、鹿茸、阿胶、虫草、各种高端保健品…… 以为吃得越贵，身体就越好。结果往往事与愿违：有人越补越上火，口干舌燥、长痘便秘；有人越补越痰湿，腹胀胸闷、身体沉重；有人越补越虚，脾胃呆滞、食欲下降。
为什么会这样？
因为中医养生讲究 “虚则补之，实则泻之，寒者温之，热者清之”。每个人的体质不同，亏虚类型不同，盲目跟风进补，不仅无效，反而会破坏身体平衡，加重脏腑负担。人过四十，最重要的不是 “补”，而是 “调”。记住下面这几点，比吃任何补品都管用。
第一，养好脾胃，是一切养生的基础。
中医讲 “脾胃为后天之本，气血生化之源”。我们吃进去的食物，要依靠脾胃运化，才能转化为气血能量，滋养全身。如果脾胃虚弱，吃再多补品也无法吸收，只会变成积食、痰湿，堆积在体内。人过四十，脾胃功能自然减弱，所以调养第一步，一定是健脾和胃。
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