养生先护肾，肾气充足，五脏才能安稳运转
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肾气不足会导致肺气虚弱，引发呼吸不畅、免疫力低下等问题，中医称之为“肾不纳气”。肺主呼吸，肾主纳气，人体的呼吸深度、气息稳定，需要肾气的固摄与支撑。肾气充足，肺气沉降有序，呼吸均匀绵长，肺部代谢通畅，免疫力稳固；肾气亏虚，无法固摄肺气，会出现呼吸浅短、气短乏力、动辄气喘、胸闷憋气等问题，同时肺部卫气不足，人体抵御外邪的能力下降，容易反复感冒、咳嗽、换季生病。长期肺气虚弱，又会耗损肾气，加重脏腑失调。
肾脏亏虚会引发肝气郁结、肝血不足，导致情绪失调、代谢紊乱。肝肾同源、精血互生，肾精可化生肝血，肾气可疏解肝气，二者气血互通、机能联动。肾气充足，肾精充盈，肝血得以滋养，肝气疏泄通畅，人体情绪平和、代谢正常；肾气亏虚，精血不足，肝血亏虚、肝气郁结，会出现烦躁易怒、焦虑失眠、头晕眼花、视物模糊、肝郁气滞等问题。长期肝郁又会气滞血瘀，影响肾气输布，导致肝肾同虚，出现精神状态差、身体代谢缓慢等亚健康问题。
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