肾气平稳身心安，情绪内耗也会损伤肾脏
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学会停止无谓思虑，是摆脱情绪内耗、安定肾气的第一步。很多内耗来源于 “反复回想过往、过度预判未来”，纠结已经发生的事，担忧还未到来的事，唯独没有活在当下。中老年朋友要学会放下执念，过往的得失不必反复回味，未来的变数无需过度忧虑。当脑海中开始胡思乱想时，立刻转移注意力，起身做家务、出门散步、侍弄花草，用具体的行动打断杂乱思绪。思绪平静下来，气机归于和顺，肾气才能慢慢安稳。
疏导压抑情绪，不要把心事憋在心里，避免郁气伤肾伤全身。很多中老年人习惯隐忍，有委屈、烦恼、压力都独自承受，负面情绪长期堆积在体内，郁而不散，持续扰动脏腑。适当倾诉是最好的疏导方式，和伴侣、知心老友聊聊心事，把心中烦闷表达出来，郁气得以宣泄，身心都会轻松不少。也可以通过书写、哼唱老歌、练习书法等方式释放情绪，不要让负面情绪长期积压，守住情绪关口，就是守护肾气。
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