饭后忌做三件事，避免血压瞬间升高
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第三件饭后禁忌事：饭后立即生气焦虑、情绪激动。情绪是影响血压的核心因素，而饭后是人体脏腑气血调节的薄弱时段，此时情绪波动的危害会翻倍。很多人饭后闲聊、争执、思虑过度，出现生气、烦躁、焦虑、激动等负面情绪，中医认为，饭后气血聚于脾胃，肝气相对虚弱，情绪过激会导致肝气上逆、气血冲顶，直接引发血压骤升。现代医学也表明，情绪激动会瞬间激活人体应激机制，血管快速收缩，血压在数分钟内大幅攀升。
相比于运动、姿势带来的血压波动，情绪引发的血压升高更突然、更凶险，没有缓冲过程，极易引发头部胀痛、胸闷气短，严重时会加重心脑血管负担。日常很多突发性的血管不适，都发生在饭后情绪激动之后。因此饭后一定要保持心态平和，不争执、不思虑、不烦躁，保持身心放松，让脾胃安心消化，让血压平稳回落，守住饭后稳压的关键关卡。
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