换季易体虚，重点护养肾脏，提升自身抵抗力
<<返回首页
换季体虚的人群，往往存在明显的共性特征，可通过日常状态自测肾气情况。晨起起床困难、浑身沉重乏力，即便睡够时间依旧疲惫不堪；换季时手脚常年冰凉、畏寒怕冷，比常人更怕吹风受凉；免疫力低下，每月反复感冒、咽喉不适、皮肤过敏，愈合能力变差；代谢缓慢，换季容易水肿、虚胖、湿气加重；精神状态差、注意力不集中、记忆力下降，伴随脱发、白发增多等问题。出现以上症状，并非单纯的身体疲劳，而是肾气亏虚、抵抗力薄弱的信号，需要及时重点护养肾脏。
换季护肾提升抵抗力，首要核心是顺应时节，规避季节邪气损伤肾气。春季多风、湿气渐生，风邪入体易耗损肾气，湿气过重易淤堵肾经，春季需注重疏风祛湿、温养肾气，避免长期处于潮湿环境，减少生冷食物摄入，防止寒湿困肾。夏季炎热多雨，暑湿之气旺盛，长期吹空调、吃冷饮，会损伤肾阳、阻滞气机，夏季护肾需少贪凉、避寒湿，适度温补阳气，守护肾气不耗损。秋季干燥多风，燥邪伤津耗气，易导致肾阴不足，出现口干咽干、烦躁失眠，需滋阴润燥、养护肾阴，补充体内津液。冬季寒气盛行，寒邪最易伤肾，需温补肾阳、固守精气，做好保暖防护。
大家都在看
