晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升
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第二件事为晨起饮水洗漱，大口猛灌冰水、晨起立刻冷水洗漱，都会刺激血压异常波动。清晨身体阳气刚刚生发，脏腑血管温度偏低，骤然饮用大量冰水，寒凉之气侵入体内，会强烈刺激血管收缩，血压瞬间升高。直接用冷水洗脸洗手，体表血管遇冷收紧，周身血液循环受阻，同样会打破血压平稳状态，给血管带来不小负担。寒凉刺激会快速收紧血管，直接造成血压短时间大幅上升。
晨起饮水洗漱要遵循温和养护原则，醒来后小口慢饮一杯温热白开水，温润肠胃与血管，稀释夜间黏稠血液，促进气血顺畅循环。洗漱选用温水为宜，温和清洁身体肌肤，不会对血管产生寒凉刺激。舒缓完成洗漱流程，唤醒身体机能的同时，保护脆弱的晨间血管，有效规避血压急剧上涨的隐患。温和方式完成晨起洗漱饮水，呵护敏感脆弱的晨间血管。
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