高血压别乱吃药，日常养生才是根本
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情绪波动也是导致血压波动的重要因素，长期处于焦虑、易怒、抑郁、紧张等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，心率加快，血管收缩，进而导致血压升高，尤其是对于中老年高血压患者，情绪波动过大，还可能诱发心脑血管并发症。因此，高血压患者应学会调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪大起大落，遇到烦心事时，可通过听音乐、散步、与人交流等方式缓解压力，保持平和的心态。
居家护理也是高血压日常养生的重要环节，高血压患者应在家中自备血压计，每天定时测量血压，了解自己的血压变化情况，及时调整养生方案和用药剂量（需在医生指导下）。测量血压时，应保持安静，避免运动、情绪激动、吸烟、饮酒后立即测量，测量姿势要正确，坐姿端正，手臂与心脏保持同一水平，每次测量2-3次，取平均值，做好血压记录，方便医生了解病情。
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