男人精力好不好，关键看肾气充不充足
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除了以上几点，调节情绪，也是男人养肾不可忽视的一点。很多男人性格刚毅，遇到压力、烦恼时，习惯憋在心里，不善于倾诉，长期处于压抑、焦虑、易怒的状态，这会严重影响肾气的疏泄与收纳。中医认为，“肝主疏泄，肾主藏精，肝气郁结则肾气不畅”，长期情绪压抑，会导致肝气不舒，进而影响肾脏的功能，导致肾精耗损、肾气亏虚。因此，男人养肾，也要学会调节情绪，释放压力，遇到烦心事时，不妨找家人朋友倾诉，或者通过运动、听音乐、外出散心等方式，缓解内心的压抑，保持心情舒畅、情绪稳定。只有情绪平和，才能让气血通畅，肾气得以正常滋养，进而维持身体的健康与活力。
另外，避免过度劳累，也是男人养肾的关键。现在很多男人为了事业、为了家庭，常年奔波劳累，经常加班加点、熬夜应酬，长期处于过度劳累的状态，这会大量消耗肾精，损伤肾气。中医有“过劳伤肾”的说法，这里的“过劳”，不仅包括体力上的过度劳累，还包括脑力上的过度消耗。长期脑力劳动，会导致精神紧张、思虑过度，进而消耗肾精，导致肾气亏虚，出现头晕耳鸣、记忆力减退、精力不济等症状。因此，男人养肾，一定要学会劳逸结合，合理安排工作与休息，避免过度劳累，累了就及时休息，让身体得到充分的恢复，才能减少肾精消耗，补充肾气。
很多男人还有一个常见的误区，就是认为“养肾就是补肾”，盲目追求“补肾”的效果，而忽略了“护肾”的重要性。其实，养肾的核心，不仅仅是“补”，更重要的是“护”——保护肾脏不受损伤，减少肾精消耗，才能从根本上维持肾气充盈。比如，避免长期服用对肾脏有损伤的药物，很多人身体出现不适时，不遵医嘱，自行服用药物，殊不知，很多药物都需要经过肾脏代谢，长期滥用药物，会严重损伤肾功能，导致肾气亏虚；再比如，避免长期憋尿，长期憋尿会导致尿液在膀胱内积聚，滋生细菌，进而引发尿路感染，若感染上行至肾脏，会损伤肾脏功能，影响肾气。
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