为什么别人换季不生病？秘密藏在这份“穿衣口诀”里
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别人换季不生病的秘密，就是这份“穿衣口诀”——“春捂秋冻，上薄下厚，分层穿衣，及时增减”。接下来，就给大家详细解读一下这个口诀的含义和具体做法。首先是“春捂秋冻”，这是中医里经典的养生理念。“春捂”是指春天的时候，气温虽然开始升高，但不要急于脱掉厚衣服，要适当捂一捂，让身体慢慢适应气温的升高，避免因为突然受凉而生病；“秋冻”是指秋天的时候，气温开始降低，但不要急于穿上厚衣服，要适当冻一冻，锻炼身体的耐寒能力，增强免疫力。但要注意，“春捂秋冻”也要适度，不要过度捂或过度冻，以免对身体造成伤害。
然后是“上薄下厚”，这是换季穿衣的核心原则。中医认为，“寒从脚下生”，脚部是人体的末梢部位，气血循环比较差，很容易受凉，而脚部受凉后，寒气会顺着经络侵入身体，引发感冒、关节疼痛等问题。所以，换季的时候，一定要注意下身的保暖，穿得厚一些；而上身的保暖可以相对薄一些，因为上身的气血循环比较好，不容易受凉。具体来说，春天的时候，可以穿一条厚一点的裤子，上身穿一件薄外套；秋天的时候，可以穿一条加绒的裤子，上身穿一件薄毛衣。这样的穿衣方式，能有效预防寒气侵入身体。
接下来是“分层穿衣”，这是应对换季气温变化大的有效方法。换季的时候，气温变化无常，早上可能比较冷，中午可能比较热，晚上又会变凉。如果穿得太厚重，中午热的时候就会出汗，吹风后容易受凉；如果穿得太单薄，早上和晚上又会觉得冷。所以，最好的方法是分层穿衣，比如上身穿一件贴身的薄内衣，外面穿一件薄外套，下身穿一条厚裤子。这样，早上冷的时候，可以穿上外套；中午热的时候，可以脱掉外套；晚上冷的时候，再穿上外套，非常方便，还能有效避免受凉。
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