手脚冰凉不是小事！一个小动作，暖遍全身超舒服
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为什么“搓八髎”改善手脚冰凉的效果这么好呢？因为八髎穴是人体督脉和膀胱经的重要穴位，督脉是人体阳气的“总督”，膀胱经是人体最大的排毒通道，刺激八髎穴，能激活督脉的阳气，让阳气顺着经络运行到全身，同时还能促进膀胱经的气血循环，帮助排出体内的寒气和湿气。很多人搓完八髎后，会明显感觉腰骶部发热，然后这种热感会慢慢扩散到背部、腹部，最后到达手脚，整个身体都变得暖暖的。坚持一段时间后，不仅手脚冰凉的问题会得到改善，还会发现自己的精神状态更好了，宫寒、痛经的问题也会缓解，关节疼痛也会减轻。
除了搓八髎，还有几个小细节可以配合起来，让暖身效果更好。第一，注意保暖，尤其是腰骶部和腹部，不要露腰、露肚子，避免寒气侵入；第二，晚上睡觉前可以用温水泡脚，泡脚的时候可以加一点生姜片或艾叶，泡15-20分钟，能促进脚部血液循环，和搓八髎搭配起来，效果加倍；第三，饮食上可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，少吃生冷、寒凉的食物，帮助补充阳气；第四，适当进行一些运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，促进全身的气血循环。
家人们，手脚冰凉不是小事，不要忽视它。这个“搓八髎”的小动作超级简单，每天只需要5分钟，坚持一个星期就能看到效果。今天晚上睡觉前，大家就可以试试，揉搓完后，你会发现睡觉都变得更香甜了。坚持下去，让身体慢慢变暖，远离手脚冰凉的困扰！
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