熬夜党救星！3个睡前养生动作，醒来不困不累

    <<返回首页


　　最后提醒：这2个细节，让养生效果翻倍
　　除了这3个动作，熬夜后养生还有两个关键细节：一是睡前1小时远离电子设备，屏幕蓝光会刺激神经，影响睡眠质量；二是睡前喝一杯温热水，不要喝浓茶、咖啡，温热水能促进血液循环，帮助身体代谢废物。
　　熬夜不是好习惯，但既然无法完全避免，就用科学的方法减少伤害。这3个睡前养生动作，花10分钟就能做完，坚持一周，你会发现自己醒来后不再昏昏沉沉，黑眼圈变浅了，精力也更充沛了。养生从来不是复杂的大事，把简单的动作融入日常，就能让身体保持健康状态。今晚就试试这些动作，给自己一个高质量的睡眠吧！
上一页下一页首页
为什么别人越养生越年轻？原来秘诀就这 2 点
最热阅读102
早餐吃对不养生白费！这 2 种搭配，吃出健康态
最热阅读12
不用花钱的养生法！3 个日常习惯，养出好气血
最热阅读41
1
手脚冰凉星人集合！1 个养生小技巧，暖到脚底
阅读阅读3020
1
熬夜党救星！3个睡前养生动作，醒来不困不累
阅读阅读1479
1
山贼KPI：我带兄弟夺江山
阅读阅读738
1
民国谍影：密码藏在胭脂盒
阅读阅读496
1
压力大睡不着？睡前 10 分钟 “静心术”，沾床就睡
阅读阅读776
1
3种家常食材搭着吃，比保健品还养人，全家都能学
阅读阅读433
1
中医私藏的 “祛湿口诀”，每天念 1 遍，湿气悄悄跑
阅读阅读255
1
别再瞎养生！90% 的人都踩过的 3 个坑，越早知道越省钱
阅读阅读8614
1
熬夜党救星！3个小动作养回好气色，素颜也发光
阅读阅读3961
1
山贼KPI：我靠考核当皇帝
阅读阅读1560
1
女诸侯：前夫跪求我登基
阅读阅读1043
1
冒姓琅琊：我靠古籍在南朝封神
阅读阅读654
1
养生别瞎忙！5 个误区避开，效果翻倍不踩坑
阅读阅读677
1
3 个 “隐形养生” 技巧，不用花钱，越用越年轻
阅读阅读611
1
手脚冰凉别硬扛！这个低成本养生法，暖到骨子里
阅读阅读426
1
久坐腰颈疼？每天 5 分钟，在家就能松快全身
阅读阅读7435
1
熬夜党救星！3 个小动作，晨起不困、气色不垮
阅读阅读3328
1
穿成废后：我靠带货当首富　
阅读阅读1503
1
战神娶错亲：新娘是个小吃货
阅读阅读958
1
中医私藏的 “黄金养生时间”，跟着做事半功倍
阅读阅读1095
1
不用节食！懒人养生餐，越吃越瘦还养脾胃
阅读阅读763
1
气血不足显老 10 岁！3 个食疗方，喝出红润好气色
阅读阅读457
1
久坐腰背痛？10 分钟居家拉伸，疏通经络超舒服
阅读阅读14375
1
熬夜党救星！3个小动作，第二天不垮脸不犯困
阅读阅读6222
1
替嫁当晚，残疾新郎站着掀开我的盖头
阅读阅读2949
1
我靠卖奶茶，卷赢了全宗门的剑修
阅读阅读1777
1
黄巾神女：我靠天气预报争霸
阅读阅读1183
1
离婚后，我成了前夫的顶头上司
阅读阅读928
1
为什么别人越养越年轻？原来秘诀就这 2 点
阅读阅读1080
1
吃对不瞎补！3 种常见食材，轻松调脾胃
阅读阅读4675
1
气血不足显老10岁？这碗杂粮粥喝出好气色
阅读阅读2604
1
久坐腰背痛？5 分钟穴位按摩，按完超放松
阅读阅读8530
1
熬夜党救星！3个低成本养生法，越熬越精神
阅读阅读3962
1
顶流：我算命比演戏火
阅读阅读2055
1
我靠泡面统治修真界
阅读阅读1415
1
六皇子的白月光是敌国细作
阅读阅读1456
1
中医教我的 “低成本养生”，只靠 2 个动作 + 1 杯温水，
阅读阅读1288
1
养生不是老年人的事！25 + 必看的 “抗衰养生经”，比护肤品�
阅读阅读583
1
湿气重、睡不好？一杯 “祛湿安神茶”，食材 3 种，睡前喝超�
阅读阅读565
1
每天 5 分钟 “晨起养生”，坚持 1 个月，睡眠、气色、代谢
阅读阅读19477
1
3个“懒人养生法”！不用熬汤不用运动，上班族坐着就能养气
阅读阅读9206
1
重生后我踹掉渣男养大佬
阅读阅读3564
1
我的猫会读心
阅读阅读2175
1
重回老公出轨前
阅读阅读1591
1
残疾王爷的掌心娇
阅读阅读1544
1
退婚当天我杀上金銮殿
阅读阅读875
1
养生不踩坑！那些 “网红养生法”，其实是在伤身体（第 3 个你�
阅读阅读499
1
吃对三餐比吃补药管用！营养师私藏的 “养脾胃” 食谱，全家都能吃
阅读阅读13604
1
喝对水 = 养全身！4 种 “养生水” 配方，湿气重、代谢慢的�
阅读阅读6250
1
别再瞎养生了！这 5 个误区，越养越伤肝（尤其中年人必看）
阅读阅读3103