3种家常食材搭着吃，比保健品还养人，全家都能学
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虽然这三种食材营养丰富，搭配食用好处多多，但也有一些食用注意事项需要了解。山药和南瓜都含有一定的淀粉，过量食用可能会导致腹胀，所以消化功能较弱的人群要注意控制食用量。小米粥虽然养胃，但对于胃酸过多的人来说，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，建议搭配一些主食一起吃。另外，挑选食材时要注意新鲜度，变质的食材不仅营养流失，还可能对身体造成伤害。
养生并不是非要依赖昂贵的保健品，回归日常饮食，用好身边的家常食材，合理搭配，就能吃出健康。山药、南瓜、小米这三种食材，价格亲民，容易获取，做法多样，无论是老人、小孩，还是上班族、宝妈，都能从中获得滋养。从今天起，不妨把这三种食材端上自家的餐桌，用最简单的方式，为家人的健康保驾护航。
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