吃得少，活得久”，是真的吗
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目前关于间歇性禁食的研究不少，但几乎都是动物实验，人体试验的时间普遍比较短，而且试验对象多数是病人。
至于长期坚持间歇性禁食会怎样？目前暂未清楚。健康人尝试间歇性禁食会不会使身体受益？也不清楚。尤其是对营养要求比较高的青少年、孕妇、哺乳期妇女来说，轻易尝试间歇性禁食有可能适得其反，给身体带来危害。
临床营养科主治医师阮慧娟认为，尽管传言中间歇性禁食好处多多，但它与我们传统的饮食方式相悖，即使有一些研究得出了积极的结果，但是证据不够充分，依然需要更多的研究来佐证，因此不适宜进行普遍性的推广。
在临床上，间歇性禁食可以作为一种减肥策略，针对特殊人群，前提是需要医生的指导，并做好相关检查，严格执行，以规避风险。
要特别注意的是，发育中的孩子、孕产妇、处于生理期的女性、体重过轻者、精神障碍患者、癌症患者、三高患者、慢性肾脏病患者、肝脏机能不佳者、长期服用药物者、痛风与营养不良水肿者、体弱者等，均不建议使用间歇性禁食。
四、更适合中国人的饮食结构，来了！
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